Beaucoup me demandent comment je fais régime

Tout d’abord pourquoi je fais régime
il y à plusieurs raisons et vous avez sans doutes les vôtres
La première je ne supporte pas de me voir gros !
La seconde je ne supporte pas le laissé aller
La troisième, je n’ai jamais été bedonnant et il n’y à pas de raison que je devienne un sexa bedonnant, ce n’est ni drôle, ni joli, ni sexy, c’est juste de la brioche et du laissé allé, pas cool pour elle si vous avez une compagne et juste impossible si vous en cherchez une, sauf si vous êtes blindé avec une ferrari les cartes et le train de vie qui vont avec !

Ça ne fonctionnera pas si vous n’êtes pas honnête avec vous mème
genre le grignotage "bon, ce n’est pas grave"… et bien SI chaque grignotage vous coûte minimum 1 semaine de régime perdu !
Chaque écart ou petit resto repas avec des potes vous coutera du temps beaucoup de temps 

On passe aux choses sérieuses et simple

déjà j’utilise une application qui fonctionne sur pas mal de téléphone
samsung healt
cette application me sert à marquer tout ce que je mange du matin au soir sans expédions ! Dedans vous pouvez noter les calories, plats, leur poids, la quantité, et il y à une base de donnée importante avec toutes les marques et produits de auchan à lidl
quelques fois un plat n’existe pas genre poisson à la Bordelaise et petits légumes ce n’est pas grave vous pouvez le remplacer par un autre du même genre et changer les calories qui sont marqués sur votre plat ! .
Votre perte de poids devrait commencer après le 3ᵉ jour de régime

Ce que je mange moi, c’est ça qui vous intéresse
déjeuné : environ 76 kal
1 thé russian earl grey ou autre ou café avec sucrette
(attention il existe de fausses sucrettes qui contiennent du sucre) !
une pomme cuite au four micro onde avec une cuillère à soupe d’eau et de la cannelle dessus (recouverte la pomme )
(évidement pas de lait pain confiture ou autre viennoiseries .) :

déjeuné : 175 kal
un plat pour bébé au choix de préférence 24 mois il y à même du bio et c’est assez complet, par exemple ce midi moussaka agneau et un café (toujours sucrette)




Dîné : 143 kal
une grosse salade, iceberg ou choux chinois ou autre avec des tomates et un œuf à la coque au micro onde, j’y ajoute du tabasco, un peu de vinaigrette, sel poivre
(ATTENTION NE JAMAIS METTRE UN ŒUF DIRECTEMENT AU MICRO ON IL EXPLOSE ET LE FOUR AUSSI IL FAUT UN COQUETIER SPÉCIAL

genre 3€ sur amazon)




total pour la journée : 394 kal
vous allez perdre grosso modo entre 400 et 800gr par jours
et si vous y ajouter du sport, c’est encore mieux ! 

Il faut vous rendre compte que ça fait très peu et si vous n’êtes pas en parfaite santé il vaut mieux aller voir votre médecin , mais il n’y à pas de secret